Mindfulness: Formacion docente y Talleres

Departamento de Mindfulness

Talleres, formación docente e investigación

Mindfulness es una práctica validada científicamente, que consiste en la capacidad de la mente de estar consciente de nuestra experiencia presente con curiosidad, amabilidad, apertura y aceptación de lo que nos devuelve ese momento, ya sea agradable o no, y que nos permite poder tomar decisiones conscientes al respecto y no actuar en piloto automático. Ha tenido diferentes traducciones al español, tales como Atención Plena, Conciencia Plena y Presencia Plena, entre otras.

Thich Nhat Hanh lo define asi: “Mindfulness es la energía de estar consciente y despierto en el momento presente. Es la práctica continua de tocar la vida de manera profunda en cada momento de la vida cotidiana.”

Mindfulness es una herramienta transdiagnóstica que puede complementar los tratamientos de diversos trastornos y ha mostrado ser efectiva para el fortalecimiento de las funciones ejecutivas, el aumento de la autorregulación afectiva, el fortalecimientos de las capacidades atencionales, el cultivo de la empatía y compasión por uno mismo y por otros, la reducción de los estilos cognitivos desadaptativos y la inhibición de conductas impulsivas, entre otros.

L@s niñ@s pueden beneficiarse de aprender a concentrar su atención, experimentar una calma creciente y una reducción del estrés y ansiedad, mejorar el control de los impulsos. Asimismo son más conscientes de sí mismos, descubren formas más adecuadas de responder a las emociones difíciles, son empáticos y entienden a los demás, poseen habilidades naturales de solución de problemas.

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Profesionales:

Lic. Soledad Carro / Lic. Mariana Leccesse/ Lic. Elizabeth Ruiz